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叉车操作员的 6 种健康风险及预防方法——易信安Teknect

阅读:851    时间: 24-05-23    来源: 叉车安全、智能叉车管理——易信安

长时间轮班
在狭窄驾驶室内
一次坐几小时
扭动脖子观察
伸长脖子倒车
这是叉车司机的日常行为

这日常行为虽然看似普通,却可能在不知不觉中累积身体不适。在长期驾驶叉车的实践中,逐渐演变成潜在的健康问题。

在这样的工作环境下,我们需要更加关注司机们的身体健康,寻找方法来减轻这些潜在的副作用,确保在高效完成工作的同时,司机的身体状况也能得到良好的维护。

1.颈部和背部疼痛


颈部和背部疼痛通常与叉车司机的工作环境直接相关,也可能是驾驶叉车过程中养成的不良习惯。
造成疼痛的原因可能是:全身振动、久坐和不良姿势。
全身振动
全身振动是指身体通过支撑面传递的振动、晃动或颠簸。在这种情况下,振动会从叉车座椅、地板或靠背传递。它会使您容易出现背痛或加剧现有的背部问题。
为避免全身振动受伤:
降低行驶速度
使用空气悬浮座椅(可以减少传递到身体的振动)
尽量减少在不平坦表面上的行驶
久坐
作为叉车操作员,久坐是不可避免的。另外,经常在座位上扭转会导致肌肉拉伤。
为避免久坐带来的伤害:
若叉车司机需要长时间在狭窄的空间里保持同一姿势作业,牢记定期伸展颈部和活动周围的肌肉。可以参照以下做法:
首先轻轻地将头向一侧倾斜,然后再向另一侧倾斜,深呼吸(不要屏住呼吸)。
接下来,非常缓慢地向前和向后倾斜头部,以缓解肌肉不适。
工作休息期间,做一些简单的拉伸运动。
返回叉车时重新调整座椅(双脚应舒适地休息,并且能够轻松够到方向盘、踏板和液压控制装置)
利用座椅靠背来承受背部压力
在工作中长时间坐着是不可避免的,但在工作之外要尽力打破这种模式。
进行简单的锻炼,例如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、步行和跑步,以活跃肌肉并释放紧张感。
尽可能活动身体——它不仅可以帮助让身体不那么僵硬,而且有助于促进血液循环、降低血压并提高肌肉力量,让身体更好地适应任何颈部、背部或缓解关节疼痛。
不良姿势
当连续几个小时以同一个姿势坐着时,不良姿势可能会悄悄发生。研究表明,姿势也会影响心态。如果你经常保持不良姿势,那么你的心情很可能不太好。
如何克服不良姿势:
避免向前倾倒以到达控制装置
保持座位表面平整,裤子的后口袋请不要放东西,因为背部会根据不平坦的座位表面进行调整,从而导致腰部用力。

2.肩部疼痛

由于叉车司机在叉车上作业的时间较长,肌肉可能会变得僵硬和酸痛。转向、操作液压控制装置和重复操作都会导致肩膀拉伤。
请记住以下提示,以避免肌肉疲劳和肩部疼痛:
开车时保持肘部向内
操作控制器时,请尽量保持手处于握手位置,而不是掌心向下
定期伸展运动
若有带扶手的座椅更好,可以保护肩膀

3.膝盖疼痛

驾驶立式叉车的操作员经常会感到膝盖疼痛。因为长时间站立会给下半身带来压力,特别是还要对抗叉车的移动时,压力和应变会增加。
对于坐式叉车的操作员来说——任何时候你扭转身体,都会给膝盖带来压力。
通过以下方式缓解膝盖疼痛:
使用护膝
每小时坐下(如果一直站着)或步行几分钟
上下叉车使用三个接触点,而不是跳上或跳下

4.扭伤
剧烈加速和停止可能会导致颈部扭伤。叉车司机可能会遇到以下症状:
颈部疼痛
僵硬感
头痛
头晕
难以集中注意力
为避免颈部扭伤,注意平稳启动和停止。并且注意工作环境中的叉车速度限制,要知道超速行驶时叉车事故的主要原因。

5.肌肉骨骼损伤
肌肉骨骼损伤可能涉及肌肉、肌腱、神经、椎间盘、血管等的损伤。这些损伤可能是由损伤肌肉组织的猛拉或重复运动引起的。早期症状出现在上半身,包括颈部、上背部、肩膀和前臂。如果不及时治疗,剧烈疼痛和运动受限可能会导致无法工作。
如果您正在经历剧烈疼痛,或者特定不适来源的严重程度随着时间的推移而增加,那么建议去医院检查。肌肉骨骼损伤可能不会自行愈合,也不一定会减轻严重程度。
为避免肌肉骨骼损伤:
定期伸展运动
轮班前后进行伸展运动可以减少重复运动对肌肉造成的压力。
在轮班期间休息一下伸展身体,降低风险。
使用符合人体工学的座椅
一些功能包括旋转底座、扶手和加重悬架,可以保护您的颈部、头部、肩膀、背部和腿部,让您的换班更加舒适。
注意早期迹象
除了上面列出的症状外,疲劳通常还与肌肉骨骼损伤有关

6.疲劳

疲劳对于叉车操作员来说是一个严重的危险。由于疲劳而注意力不集中可能会对叉车操作员、行人和产品等造成伤害和损坏。
以下是常见的疲劳迹象:
缺乏能量
肌肉无力
呼吸急促
难以集中注意力
决策受损
降低警觉性
为避免疲劳:
每晚获得七到八小时的充足睡眠
了解自己的极限,不要过度劳累
保持活跃。众所周知,体育活动可以提高能量水平
多喝水,保持水分